Squat Xoay

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ ngực thẳng và cơ bụng căng suốt quá trình vận động để duy trì sự cân bằng và tư thế đúng.

Đứng chân rộng bằng vai.
Hạ xuống tư thế ngồi, giữ trọng lượng ở gót chân và lưng thẳng.
Khi đứng lên từ tư thế ngồi, xoay thân hình về một bên, nâng đầu gối để gặp khuỷu tay đối diện.
Quay trở lại tư thế ngồi và lặp lại với bên kia.
Tiếp tục xen kẽ hai bên theo số lần lặp mong muốn.