Gập Bụng Bên Đứng

Lời khuyên từ chuyên gia

Hãy giữ cơ bụng căng thẳng suốt bài tập để bảo vệ lưng dưới của bạn và tăng hiệu quả của việc làm bụng.

Đứng với đôi chân cách nhau rộng bằng vai và đặt tay sau đầu.
Nhấc đầu gối phải lên gần khuỷu tay phải đồng thời hạ khuỷu tay xuống gần đầu gối.
Quay trở lại vị trí xuất phát và lặp lại với bên trái.
Xen kẽ hai bên cho số lần lặp mong muốn.