Tư thế ngồi kiết già xoay người vỗ tay trước sau

Lời khuyên từ chuyên gia

Đảm bảo bạn xoay từ phần thân để làm việc hiệu quả các cơ bên và tránh căng cơ cổ.

Ngồi ở tư thế sen hoặc gập chéo với cột sống thẳng.
Vươn tay ra hai bên ở độ cao của vai.
Xoay phần thân để chạm sàn trước bạn bằng tay phải, trong khi vươn tay trái ra phía sau.
Quay trở lại trung tâm và sau đó xoay để chạm sàn phía sau bạn bằng tay phải, trong khi vươn tay trái về phía trước.
Tiếp tục xen kẽ việc chạm sàn cho số lần lặp lại mong muốn trước khi chuyển sang bên kia.