Gập Bụng Đối Diện

Lời khuyên từ chuyên gia

Đảm bảo co bụng đầy đủ mỗi lần nhấn và tránh các chuyển động gấp gáp để ngăn chặn căng cơ cổ và lưng.

Nằm phẳng trên lưng với đôi chân duỗi ra và tay duỗi lên phía trên đầu.
Đồng thời nâng một tay và chân đối diện, đưa khuỷu tay và đầu gối về phía nhau phía trên thân trên.
Hạ xuống vị trí ban đầu với sự kiểm soát.
Lặp lại với cặp tay và chân đối diện.
Tiếp tục xen kẽ hai bên cho số lần lặp mong muốn.