Nằm Chạm Ngón Chân Xen Kẽ

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ những động tác kiểm soát và tập trung vào việc sử dụng cơ bụng để nâng thân trên thay vì dựa vào đà.

Nằm ngửa với đôi chân duỗi ra và hai tay bên cạnh cơ thể.
Nâng đôi chân phải và tay trái cùng một lúc, vươn tay trái về phía ngón chân phải.
Hạ tay và chân về sàn và lặp lại với các chi tiết đối diện.
Tiếp tục xen kẽ hai bên cho số lần lặp lại mong muốn.