Gập Bụng Nghiêng Kéo Đầu Gối

Lời khuyên từ chuyên gia

Tập trung vào việc co cơ bên trong mỗi lần uốn cơ để tối đa hóa sự tham gia và tránh kéo cổ.

Nằm ngửa với tay sau đầu và đầu gối cong.
Nâng vai lên khỏi mặt đất để kích hoạt cơ bụng.
Đưa một đầu gối về phía ngực trong khi xoay thân hình để đưa khuỷu tay đối diện về phía đầu gối.
Quay trở lại vị trí xuất phát và lặp lại với bên kia.
Xen kẽ hai bên cho số lần lặp lại mong muốn.