Gập bụng chân chạm

Lời khuyên từ chuyên gia

Đảm bảo rằng bạn đang kích hoạt cơ bụng suốt quá trình tập luyện và không phụ thuộc vào đà của chân.

Nằm ngửa với tay đặt sau đầu và chân duỗi ra.
Thực hiện một động tác uốn cơ truyền thống bằng cách nâng cơ thể phần trên khỏi sàn.
Khi bạn uốn cơ, phân chia chân ra và sau đó đưa chúng lại gần nhau.
Hạ cơ thể phần trên và chân trở lại vị trí ban đầu.
Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.