Gập bụng xoay nghiêng

Lời khuyên từ chuyên gia

Thực hiện xoay ở đỉnh của chuyển động để hoàn toàn kích hoạt cơ bụng chéo. Giữ chuyển động kiểm soát và tránh những chuyển động giật.

Nằm trên ghế nghiêng với chân cố định dưới gối chân.
Đặt tay sau đầu hoặc qua ngực.
Ngồi dậy, xoay thân hình khi đạt đỉnh, đưa khuỷu tay đối diện với đầu gối đối diện.
Dần dần hạ người trở lại vị trí ban đầu và lặp lại, xen kẽ hai bên với mỗi đợt ngồi dậy.