Cable Gập Bụng Ngược

Lời khuyên từ chuyên gia

Tập trung sử dụng cơ bụng để kéo đầu gối về ngực, thay vì đung đưa chân để tạo đà.

Gắn dây đeo mắt cá chân vào cột treo thấp và nằm ngửa với hai tay nắm chặt một điểm hỗ trợ phía sau đầu.
Nâng chân và uốn gối về phía ngực.
Co cơ bụng và nâng mông khỏi sàn, đưa đầu gối về phía ngực.
Dần dần hạ chân về vị trí ban đầu mà không để chân chạm đất.