Vũ Công Ballet Chạm Chân Vào Trong

Lời khuyên từ chuyên gia

Đảm bảo rằng các động tác của bạn chậm và kiểm soát để tối đa hóa sự kích hoạt cơ bắp.

Đứng chân rộng hơn vai, ngón chân hướng ra ngoài.
Chuyển trọng lượng cơ thể sang một chân trong khi nâng chân còn lại, chạm đầu gối trước và sau.
Giữ cơ bụng chặt và lưng thẳng suốt quá trình vận động.
Lặp lại trên một bên cho số lần lặp mong muốn trước khi chuyển sang chân còn lại.