logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 10 вправ для силових тренувань на сідниці з власною вагою просунутого рівня

Присідання
Присідання сумо
Присідання з поворотом
Планка з підняттям руки та ноги (позиція віджимання)
Берпі з бічним ударом ногою
Прямі удари
Присідання 'фігурист' з контрвагою
Тяга 'супермен'
Супермен 'W' до 'Y'
Основне та кросове відведення ноги 'Осел'