Повороти тулуба стоячи з вагою
Поради експертів
Контролюйте свої рухи та дії, зосереджуючись на скороченні вашого косого м'яза.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами на ширині плечей, тримаючи вагу перед собою обома руками.
- Обертайте тулуб вправо, опираючись на ліву ногу.
- Поверніться в центр і потім оберніться вліво, опираючись на праву ногу.
- Продовжуйте чергувати сторони необхідну кількість повторень.
Деталі
Основне
Прес70%
Другорядний
Квадрицепси30%
Обладнання
Обтяження
Тип вправи
Силові
