Нахили стоячи для косих м'язів живота
Поради експертів
Тримайте корпус напруженим протягом всього руху, щоб максимізувати скорочення поперечних м'язів.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами на ширині плечей.
- Покладіть руки за голову або витягніть їх в боки.
- Повільно зіскочте правою рукою вниз вздовж боку, нахилившись вправо в талії.
- Поверніться в початкове положення і повторіть зліва.
- Продовжуйте чергувати сторони протягом бажаної кількості повторень.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
