Бічні скручування сидячи на м'якій табуретці
Поради експертів
Зосередьтеся на скороченні ваших поперечних м'язів для підняття тіла, а не використовуйте імпульс або нахиляйтеся занадто сильно в бік.
Покрокова інструкція
- Сідайте на оббиваний табурет зі згиненими ногами і руками за головою.
- Нахиліться в бік, активуючи поперечні м'язи на цій стороні для згинання.
- Поверніться в центр, а потім нахиліться в протилежний бік.
- Повторюйте на обидва боки в потрібній кількості разів.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
