Підйом тулуба з підтримкою стільця
Поради експертів
Напружте прес перед початком руху і видихніть, піднімаючи тулуб, щоб уникнути використання імпульсу.
Покрокова інструкція
- Сідайте на землю зі згиненими колінами і підлоги, п'яти стопами на сидінні стільця.
- Скрізь руки на грудях або покладіть їх за голову.
- Згорніть верхню частину тіла до стегон, піднімаючи плечі від підлоги.
- Поверніться до початкового положення.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
