Притягування колін з боку в бік
Поради експертів
Зберігайте вибухові, але контрольовані рухи, щоб максимізувати залучення кора.
Покрокова інструкція
- Почніть у високому положенні планки з руками під плечима.
- Зробіть стрибок і зігніть коліна до правого ліктя.
- Зробіть стрибок назад у положення планки.
- Зробіть стрибок і зігніть коліна до лівого ліктя.
- Продовжуйте чергувати сторони протягом бажаної кількості повторень.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
