Бічне ковзання
Поради експертів
Підтримуйте міцне ядро протягом вправи, щоб забезпечити правильну форму та максимізувати залучення ваших преса.
Покрокова інструкція
- Станьте з ногами разом і руками вздовж тіла.
- Крокуйте вбік правою ногою, зсуваючи ліву ногу, щоб зустріти її.
- Крокуйте вбік лівою ногою, зсуваючи праву ногу, щоб зустріти її.
- Продовжуйте зсуватися з боку на бік протягом бажаної кількості повторень або часу.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
