Нахили в сторону з руками над головою
Поради експертів
Тримайте руки прямо і в лінії з вухами протягом вправи, щоб максимізувати розтягування вашої внутрішньої і міжреберних м'язів.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами на ширині плечей.
- Сплетіть пальці і витягніть руки вгору над головою.
- Зберігаючи руки прямими, нахиліться в талії в бік.
- Утримуйте позицію протягом миті, а потім поверніться в центр.
- Повторіть нахил в протилежний бік і продовжуйте чергувати сторони протягом бажаної кількості повторень.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
