Повороти тулуба сидячи (з прямими руками)
Поради експертів
Зберігайте пряму спину та напружені м'язи живота протягом руху, щоб максимізувати активацію косих м'язів і захистити нижню частину спини.
Покрокова інструкція
- Сідайте на підлогу з ногами випрямленими перед собою.
- Витягніть руки прямо в боки на рівні плечей.
- Оберніть тулуб вправо, тримаючи руки на одній лінії з плечима.
- Поверніться в центр, а потім оберніться вліво.
- Повторюйте бажану кількість повторень, чергуючи сторони.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
