Степпер з важелями
Поради експертів
Підтримуйте пряму поставу та активізуйте корпус, щоб уникнути напруги в поясниці та забезпечити правильну активацію м'язів ніг.
Покрокова інструкція
- Крокніть на тренажер та виберіть бажану програму або рівень опору.
- Стійте прямо з піднятими плечима та активізованим корпусом.
- Почніть крокувати, чергуючи ноги в плавному та контрольованому русі.
- Продовжуйте протягом тривалості вашого тренування, зберігаючи правильну форму.
Деталі
Основне
Квадрицепси25%
Сідниці25%
Задня поверхня стегна25%
Литки25%
Обладнання
Спецтренажер
Тип вправи
Кардіо
