Скручування на колінах на тренажері
Поради експертів
Зберігайте контрольовані та обдумані рухи, фокусуючись на скороченні ваших прес-м'язів, щоб максимізувати ефективність вправи.
Покрокова інструкція
- Станьте на коліна на машині та закріпіть ноги під подушками.
- Ухопіть ручки перед собою обома руками.
- Оберніть тулуб на один бік, залучаючи ваших бокових прес.
- Поверніться в центр перед обертанням в протилежний бік.
- Поміняйте боки для потрібної кількості повторень.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Важільний тренажер
Тип вправи
Силові
