Скорочення м'язів живота на важільному тренажері Ab Coaster
Поради експертів
Уникайте використання моментуму для піднімання колін; сконцентруйтеся на використанні м'язів живота для виконання руху.
Покрокова інструкція
- Розмістіться на машині для пресування живота відповідно до її конструкції.
- Покладіть коліна на подушку і ухопіться за ручки.
- Використовуйте м'язи живота, щоб підняти коліна до грудей.
- Повільно опустіть коліна до початкового положення.
- Повторіть вправу потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Спецобладнання
Тип вправи
Силові
