Кругові рухи тазом з хула-хупом
Поради експертів
Зберігайте плавні та контрольовані рухи, щоб підтримувати рух обруча та ефективно впливати на ваші прес-м'язи.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами трохи ширше за ширину стегон і тримайте обруч навколо талії.
- Обертайте обруч та почніть рухати стегна круговим рухом, щоб утримувати обруч у русі.
- Активізуйте прес та підтримуйте ритмічний рух протягом вправи.
- Спробуйте збільшити тривалість, коли ви стаєте краще у триманні обруча в русі.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Спецобладнання
Тип вправи
Силові
