Півприсід з поворотом
Поради експертів
Тримайте груди вгорі та приземляйтеся м'яко на ноги, щоб уникнути навантаження на суглоби та зберегти рівновагу.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами на ширині плечей.
- Зробіть напівприсідання.
- Вибухово зробіть стрибок і поверніть тіло в бік в повітрі.
- Приземліться м'яко в напівприсідання, обертаючись в протилежному напрямку.
- Повторіть рух, змінюючи напрямок обертання з кожним стрибком.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
