Повороти тулуба з тросом

Поради експертів

Покрокова інструкція

1. Прикріпіть одну ручку до блочної машини на середньому рівні тулуба.
2. Встаньте бічно до блочної машини, ноги на ширині плечей.
3. Ухопіть ручку обома руками й випряміть руки.
4. Оберніть тулуб від машини, тримаючи руки прямими.
5. Поверніться до початкового положення з контрольованим рухом.

Деталі

Основне

Прес70%

Другорядний

Квадрицепси30%

Обладнання

Тросовий тренажер

Тип вправи

Силові