Скручування з канатом стоячи на косі м'язи живота
Поради експертів
Тримайте корпус напруженим і виконуйте повний діапазон руху для максимальної активації косих м'язів.
Покрокова інструкція
- Стійте біля кабельної машини бічно і ухопіть ручку обома руками.
- Тримайте руки прямо і згорніть тулуб в бік, активуючи косі м'язи.
- Повільно поверніться до початкового положення.
- Повторіть вправу бажану кількість разів, перш ніж змінити сторону.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Тросовий тренажер
Тип вправи
Силові
