Одноручне скручування з канатом стоячи на косі м'язи живота
Поради експертів
Зберігайте невелике згинання в колінах і обертайтеся в талії, щоб ізолювати передню підвійну м'язову та косі м'язи.
Покрокова інструкція
- Стійте біля кабельної машини бічно і ухопіть ручку однією рукою.
- Тримайте руку прямо і згорніть тулуб в бік, активуючи косі м'язи.
- Повільно поверніться до початкового положення.
- Повторіть вправу бажану кількість разів, перш ніж змінити сторону.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Тросовий тренажер
Тип вправи
Силові
