Скручування стоячи з канатом на блоку
Поради експертів
Тримайте стегна нерухомими та зосередьтеся на використанні преса, щоб опустити вагу.
Покрокова інструкція
- Прикріпіть мотузку до верхнього блока канатного тренажера.
- Станьте спиною до тренажера, тримаючи мотузку обома руками за головою.
- Згинайте талію, щоб притягнути лікті до колін, згинаючи спину.
- Повільно повертайтеся до початкового положення, тримаючи напругу в пресі.
- Повторіть вправу потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Тросовий тренажер
Тип вправи
Силові
