Присідання з махом руками 'рубка дров'
Поради експертів
Залучіть свої прес і обличчя, обертаючись від тулуба, а не тільки руками, щоб отримати повну користь від вправи.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами на ширині плечей і зчепіть руки разом перед собою.
- Присядьте, приводячи руки до зовнішнього коліна лівої ноги.
- Встаньте і одночасно оберніть тулуб, піднімаючи руки по діагоналі через ваше тіло вправо.
- Повторіть рух при присідаючи і вставаючи потрібну кількість разів.
- Поміняйте сторони і виконайте той самий рух на протилежній стороні.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
