Скручування стоячи з гумкою
Поради експертів
Зосередьтеся на скороченні ваших прес-м'язів, щоб опустити стрічку, а не використовувати руки для виконання роботи.
Покрокова інструкція
- Станьте з ногами на ширині плечей, закріпивши стрічку вгорі на стійкому об'єкті.
- Утримуйте стрічку обома руками за спиною.
- Зробіть згин у пресі та нахиліться вперед, притягуючи груди до колін.
- Повільно поверніться в початкове положення, тримаючи напругу в пресі.
- Повторіть вправу потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Стрічка
Тип вправи
Силові
