Нахили в сторону з гумовою стрічкою над головою
Поради експертів
Тримайте стегна нерухомими та уникайте нахилу вперед або назад; рух повинен бути виконаний виключно за допомогою ваших косих м'язів.
Покрокова інструкція
- Станьте на ремінець з ногами на ширині плечей, тримаючи інший кінець обома руками вгорі.
- Похиліться безпосередньо в бік, тримаючи руки прямими.
- Поверніться до початкового положення та нахиліться в інший бік.
- Продовжуйте чергувати боки протягом потрібної кількості повторень.
Деталі
Основне
Прес60%
Другорядний
Квадрицепси40%
Обладнання
Стрічка
Тип вправи
Силові
