Горизонтальний прес Паллофа з гумкою
Поради експертів
Зберігайте стегна та плечі паралельно під час руху, щоб ефективно впливати на м'язи корпусу.
Покрокова інструкція
- Закріпіть стрічку на нерухомому об'єкті на рівні грудей.
- Станьте перпендикулярно до стрічки, стоячи на ширині плечей.
- Утримуйте стрічку обома руками близько до грудей.
- Витягніть стрічку прямо перед собою, опираючись на опір обертання.
- Повільно поверніться до початкового положення і повторіть необхідну кількість повторень, перш ніж змінити сторону.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Стрічка
Тип вправи
Силові
