Кругове дотикання до пальців ніг з розведеними руками
Поради експертів
Активізуйте корпус під час руху, щоб зберегти рівновагу та максимізувати залучення м'язів живота.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами ширше за ширину плечей та витягніть руки в сторони на рівні плечей.
- Схиліться в талії та доторкніться лівою рукою до правої ноги, тримаючи руки прямими.
- Повертаючись до початкового положення, рухайте руками по колу.
- Повторіть рух, торкнувшись тепер правою рукою лівої ноги.
- Продовжуйте чергувати сторони протягом бажаної кількості повторень.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
