Чергові косі скручування
Поради експертів
Видихайте, коли ви виконуєте згинання та обертання, акцентуючи увагу на скороченні бокових м'язів, а не тягнучи за допомогою шиї або рук.
Покрокова інструкція
- Лягте на спину зі згиненими колінами та руками за головою.
- Підніміть плечі від підлоги та оберніть тулуб, притягуючи правий лікоть до лівого коліна.
- Поверніться до початкового положення та повторіть з іншого боку, притягуючи лівий лікоть до правого коліна.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
