Чергування дотиків п'яток
Поради експертів
Спрямуйте зусилля на використання вашої талії, щоб доторкнутися до п'ят, а не просто рухати руками.
Покрокова інструкція
- Лягте на спину зі згиненими колінами і ногами на підлозі.
- Витягніть руки вниз вздовж тіла.
- Напружте корпус, щоб активувати прес.
- Доторкніться правою рукою до правого каблука, а потім поверніться в центр.
- Доторкніться лівою рукою до лівого каблука, а потім поверніться в центр.
- Продовжуйте чергувати сторони відповідно до бажаної кількості повторень.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
