Повітряний скручування з поворотом (V2)

Поради експертів

Покрокова інструкція

1. Лягте на спину з руками за головою та піднятими ногами, зігнутими в колінах під кутом 90 градусів.
2. Підніміть плечі від землі й оберніть тулуб, притягуючи правий лікоть до лівого коліна, розгинаючи праву ногу.
3. Поверніться до початкового положення й повторіть з іншого боку, притягуючи лівий лікоть до правого коліна.
4. Повторюйте з обох сторін протягом бажаної кількості повторень.

Деталі

Основне

Прес100%

Другорядний

Обладнання

Власна вага

Тип вправи

Силові