Скручування з аб-ролером
Поради експертів
Не вигинайте спину, коли ви виконуєте вправу; тримайте спину прямою і активізуйте корпус.
Покрокова інструкція
- Станьте на коліна на підлозі з роликом для преса перед собою.
- Ухопіть ручки ролика і напружте корпус.
- Прокочуйте ролик для преса вперед, випрямляючи тіло в пряму лінію.
- Прокочуйтеся якомога далі, не доторкаючись до підлоги тілом.
- Використовуйте прес для повернення в початкове положення.
- Повторіть вправу потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Спецобладнання
Тип вправи
Силові
