Дотик п'яти під кутом 90 градусів

Поради експертів

Покрокова інструкція

1. Лягте на спину зі згиненими в колінах під кутом 90 градусів і піднятими ногами, так щоб гомілки були паралельні підлозі.
2. Витягніть руки вздовж боків з долонями, що вказують всередину.
3. Напружтеся трохи і дотягніться правою рукою до правого каблука, потім поверніться в центр.
4. Дотягніться лівою рукою до лівого каблука і поверніться в центр.
5. Повторюйте сторони для потрібної кількості повторень.

Деталі

Основне

Прес100%

Другорядний

Обладнання

Власна вага

Тип вправи

Силові