Крок в сторону під кутом 45 градусів
Поради експертів
Підтримуйте пряму поставу та напружуйте корпус під час вправи, щоб покращити рівновагу та стабільність.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами разом та руками на стегнах.
- Крокуйте по діагоналі під кутом 45 градусів однією ногою, згинаючи коліно, щоб опуститися в присідання.
- Відштовхніться від передньої ноги, щоб повернутися в початкове положення.
- Поміняйте ноги та повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Квадрицепси25%
Задня поверхня стегна25%
Литки25%
Сідниці25%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Кардіо
