logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 16 บ่าบาร์เบล

บาร์เบลโรว์ค่อมตัว
โรว์บาร์เบลบนม้านั่งเอียงขึ้น
บาร์เบลย่อหลัง
บาร์เบลโรว์คุกเข่าจับกลับ
การเรียงแถวแบบนอนด้วยบาร์โค้ง
บาร์เบลโรว์บนม้าเอียงด้วยจับกลับ
ย่นไหล่ด้วยบาร์เบลเหนือศีรษะ
โรว์บาร์เบลแบบเพนเดลเลย์
ท่านอนเรียงบาร์เบลล์บนแร็ค
โรว์บาร์เบลแบบก้มตัวจับกว้าง
ย่อไหล่บาร์เบลข้างหลัง
กระโดดย่อไหล่
ชรักแบบกว้างด้วยบาร์เบล
ชรักหลังกว้างด้วยบาร์เบล
เรียงบาร์เบลล์แบบก้มตัวหยุดชั่วคราว
โรว์ดัมเบลล์เอียงหลัง