logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 16 บ่าบาร์เบล

บาร์เบลโรว์ค่อมตัว
บาร์เบลย่อหลัง
โรว์บาร์เบลแบบก้มตัวจับกว้าง
บาร์เบลโรว์คุกเข่าจับกลับ
ย่อไหล่บาร์เบลข้างหลัง
โรว์บาร์เบลบนม้านั่งเอียงขึ้น
ชรักแบบกว้างด้วยบาร์เบล
กระโดดย่อไหล่
การเรียงแถวแบบนอนด้วยบาร์โค้ง
ย่นไหล่ด้วยบาร์เบลเหนือศีรษะ
ชรักหลังกว้างด้วยบาร์เบล
โรว์บาร์เบลแบบเพนเดลเลย์
เรียงบาร์เบลล์แบบก้มตัวหยุดชั่วคราว
บาร์เบลโรว์บนม้าเอียงด้วยจับกลับ
โรว์ดัมเบลล์เอียงหลัง
ท่านอนเรียงบาร์เบลล์บนแร็ค