เดินปลายเท้า

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนตรงกับเท้าอยู่ใกล้กัน
2. ยกส้นเท้าขึ้นมาที่สูงสุดโดยใช้กล้ามเนื้อน่อง
3. เริ่มเดินไปข้างหน้าโดยยังคงยกส้นเท้า
4. เดินอย่างมีควบคุมโดยรักษาความสูงของส้นเท้า
5. ทำต่อไปตามระยะทางหรือเวลาที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

น่อง100%

รอง

อุปกรณ์

น้ำหนักตัว

ประเภทการออกกำลังกาย

คาร์ดิโอ