กดน่องด้วยเครื่องสเลดบนเครื่องกดขา

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. นั่งบนเครื่องออกกำลังและวางลูกบอลของเท้าบนส่วนล่างของแพลตฟอร์ม
2. กดขึ้นเพื่อยกน้ำหนัก รักษาเข่าเบนเล็กน้อย
3. ลดน้ำหนักโดยการงอตัวที่ข้อเท้าและให้หลังต้นขายืด
4. ผลักผ่านลูกบอลของเท้าเพื่อขยายข้อเท้าและยกน้ำหนัก
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

น่อง100%

รอง

อุปกรณ์

เครื่องสเลด

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท