ริงรีเวิร์สแอบโรลเอาท์

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ในท่าคนตั้งขึ้นเข่า วางมือบนวงแหวนที่หน้าคุณ
2. ผลัดวงแหวนไปข้างหน้าและลดลำตัวลงสู่พื้น ยืดแขนของคุณออกไปอย่างเต็มที่
3. รักษาร่างกายให้แน่นและเลื่อนออกไปให้ไกลที่สุดโดยไม่โค้งหลัง
4. ใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อดึงตัวเองกลับสู่ท่าเริ่มต้น
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หน้าท้อง100%

รอง

อุปกรณ์

สายแขวน

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท