Övningar Prova gratis

De bästa 12 avancerade övningarna för trapetsen med kroppsvikt

Plyoboxhopp

Säte Baksida lår Vader Framsida lår Magmuskler Bröst Axlar Trapets

Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)

Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)

Säte Baksida lår Framsida lår Vader Magmuskler Lats Axlar Trapets

Sidspark Burpee

Sidspark Burpee

Biceps Underarmar Axlar Lats Vader Säte Baksida lår Framsida lår Trapets Magmuskler Bröst

V-sitt på golvet

V-sitt på golvet

Axlar Framsida lår Magmuskler Trapets Triceps

Trapphopp

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Magmuskler Axlar Bröst Trapets

Jab Korsar

Axlar Vader Säte Framsida lår Magmuskler Bröst Trapets Triceps

Superman Rodd

Lats Säte Axlar Trapets

Sittande Ryggpress

Sittande Ryggpress

Sittande Pulserande Ryggpress

Sittande Pulserande Ryggpress

Nedåtriktad hundspurt

Nedåtriktad hundspurt

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Axlar Bröst Magmuskler Trapets Lats

Tummask och Planka Benlyft

Tummask och Planka Benlyft

Framsida lår Baksida lår Säte Magmuskler Triceps Lats Axlar Bröst Biceps Underarmar Trapets

Burpee Shuffle

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Magmuskler Axlar Bröst Biceps Trapets