De bästa 11 medelsvåra stretchövningarna för framsida lår

All utrustning

All utrustning

Kroppsvikt

Hävstångsmaskin

Pinne

Broasana Setu Bandhasana

SäteBaksida lårLatsFramsida lårMagmusklerAxlarBröstTriceps

Kroppsvikt

L-sitt på golvet

Framsida lårMagmusklerTriceps

Kroppsvikt

Benlyft med abduktion

SäteFramsida lårMagmuskler

Hävstångsmaskin

Pinne-assisterad axelstretch

Framsida lårAxlarLatsBröstMagmusklerVaderTrapets

Pinne

Pinne-assisterad utfall med armlyft över huvudet

AxlarSäteFramsida lår

Pinne

Pinne-assisterad sidoframåtböjningsstretch

Framsida lårMagmuskler

Pinne

Pinne-assisterad sumoknäböj med armarna över huvudet

SäteFramsida lår

Pinne

Pinne-assisterad twistutfallsstretch

SäteMagmusklerFramsida lår

Pinne

Planka med bergsklättrare

Framsida lårBaksida lårSäteBröstAxlarMagmuskler

Kroppsvikt

Ben över huvudet vadstretch

Framsida lårBaksida lårVaderSäteMagmuskler

Kroppsvikt

Neråtriktad hund benlyft

Framsida lårBaksida lårVaderSäteMagmusklerBröstAxlarLats

Kroppsvikt