De bästa 10 avancerade styrkeövningarna för framsida lår med kroppsvikt

Knäböj

SäteFramsida lår

Kroppsvikt

Sumoknäböj

SäteFramsida lår

Kroppsvikt

Knäböj med twist

SäteMagmusklerFramsida lår

Kroppsvikt

Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)

SäteBaksida lårFramsida lårVaderMagmusklerLatsAxlarTrapets

Kroppsvikt

Sidspark Burpee

BicepsUnderarmarAxlarLatsVaderSäteBaksida lårFramsida lårTrapetsMagmusklerBröst

Kroppsvikt

V-sitt på golvet

AxlarFramsida lårMagmusklerTrapetsTriceps

Kroppsvikt

Jab Korsar

AxlarVaderSäteFramsida lårMagmusklerBröstTrapetsTriceps

Kroppsvikt

Counterbalanced skridskoåkare squat

SäteFramsida lår

Kroppsvikt

Knästående Sissy Squat med kroppsvikt

Framsida lår

Kroppsvikt

Negativ Drakflagga

Framsida lårMagmusklerLats

Kroppsvikt