De bästa 11 styrkeövningarna för underarmarna med kroppsvikt

Alla svårighetsgrader

Alla svårighetsgrader

Nybörjare

Lätt

Avancerad

Viktplatta nyp

Underarmar

Kroppsvikt

Handledscirklar

Underarmar

Kroppsvikt

Sidspark Burpee

BicepsUnderarmarAxlarLatsVaderSäteBaksida lårFramsida lårTrapetsMagmusklerBröst

Kroppsvikt

Liggande Dubbelbens Hammare Curl med Handduk

Underarmar

Kroppsvikt

Liggande Enbens Omvänd Bicepscurl med Handduk

Underarmar

Kroppsvikt

Tvåbens Hammare Curl med Handduk (V2)

Underarmar

Kroppsvikt

Fingerklapp

Underarmar

Kroppsvikt

Handledscurl Inåt

Underarmar

Kroppsvikt

Omvänd Handledscurl

Underarmar

Kroppsvikt

Knuten Näve Rotation

Underarmar

Kroppsvikt

Knuten Näve Lyft

Underarmar

Kroppsvikt