De bästa 12 expert övningarna för vaderna med skivstång

Stångryck och press

AxlarSäteFramsida lårBicepsUnderarmarVaderBaksida lårBröstTriceps

Skivstång

Stånglyft Power Clean

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårBröstTriceps

Skivstång

Skivstång Ryckdrag

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårBröst

Skivstång

Ren dragning med skivstång

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårBröstMagmuskler

Skivstång

Hängande ren med skivstång

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårBröstMagmuskler

Skivstång

Hängande ryck med skivstång

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårBröstMagmuskler

Skivstång

Power clean från block med skivstång

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderBaksida lårBröstMagmuskler

Skivstång

Power snatch med skivstång

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderBaksida lårBröstMagmuskler

Skivstång

Ryck med skivstång

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarSäteBaksida lårBröstVaderTriceps

Skivstång

Split clean med skivstång

BicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårBröstFramsida lårMagmuskler

Skivstång

Skivstång muskelrengöring

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårBröst

Skivstång

Stånglyft och ryck

BicepsUnderarmarVaderBaksida lårBröstFramsida lårMagmusklerTriceps

Skivstång