De bästa 11 styrkeövningarna för biceps med kroppsvikt

Alla svårighetsgrader

Alla svårighetsgrader

Nybörjare

Lätt

Medel

Avancerad

Biceps ben koncentrationscurl

Biceps

Kroppsvikt

Sidspark Burpee

BicepsUnderarmarAxlarLatsVaderSäteBaksida lårFramsida lårTrapetsMagmusklerBröst

Kroppsvikt

Omvänd hakan-lock med böjd knä mellan stolar

Biceps

Kroppsvikt

Liggande Bicepscurl med Handduk

Biceps

Kroppsvikt

Liggande bicepscurl med handduk för båda benen

Biceps

Kroppsvikt

Tvåbens Omvänd Bicepscurl med Handduk (V2)

Biceps

Kroppsvikt

Sittande Nackdopp

Biceps

Kroppsvikt

Dörrkarms Bicepscurl

Biceps

Kroppsvikt

Bicepspress med Handduk

Biceps

Kroppsvikt

Framåtriktade skopor

BicepsAxlar

Kroppsvikt

Stående bicepscurl (med ben)

Biceps

Kroppsvikt