Bred Stång Hoppknäböj till Smal Stång Hoppknäböj

Expertråd

Utför en kontrollerad landning för att skydda dina leder och säkerställa rätt muskelengagemang under hela rörelsen.

Börja med en bred ställning med fötterna bredare än axelbrett isär.
Gör en djup knäböj och hoppa sedan explosivt upp.
Medan i luften, för ihop dina fötter för att landa i en smal ställning.
Utför omedelbart en knäböj i denna smala position och hoppa upp igen.
Landa tillbaka i den breda ställningen och upprepa det önskade antalet repetitioner.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition